Triggerpointmassage
Wat is een Triggerpoint
Een triggerpoint is een drukpijnlijke plek in een spier, die naast lokale drukpijn, ook vaak "pijn op afstand" veroorzaakt.Een triggerpoint is een soort micro-verkramping in een spier, welke aanvoelt als een pijnlijke verharding. Er is sprake van een hypergevoelige of prikkelbare plek welke gelegen is een voelbaar strakke streng spierweefsel.
De micro-verkramping in de spier neemt veel energie en zorgt voor lokale ophoping van afvalstoffen en pijnstoffen.
Door de continue verhoogde spierspanning neemt de doorbloeding af, ontstaat er een tekort aan zuurstof en voedingsstoffen ter plaatse van het triggerpoint.
Actieve triggerpoints zorgen vaak voor pijn en andere ongemakken op een andere plek dan waar de verkramping zich feitelijk bevindt. Bekende voorbeelden zijn (spannings)hoofdpijn uit de nek en schouders of RSI / CANS (klachten aan arm, nek en schouder). Ter illustratie :
Letter A: Spiervezel in een normale ontspannen ruststand
Letter B: Kleine verkrampingen in spiervezels, die aanvoelen als pijnlijke
verhardingen of "knoopjes"
Letter C: Door deze verkramping wordt de rest van de spiervezel op
spanning gezet.
Dit is voelbaar als een strak bandje , ook wel "taut band"genoemd. Dit deel van de spiervezel strekt zich uit van de
spierknoop tot aan de aanhechting van de spier en veroorzaakt het strakke en verkortte gevoel in een spier.
Een voorbeeld : arm-/ schouderklacht
De gevolgen van enkele triggerpoints in één schouderspier zijn te zien is op bovenstaande afbeelding. Het rode gedeelte is het pijnpatroon waar de deze persoon last van heeft. Dit kan zowel in rust als tijdens bepaalde bewegingen optreden. De uitstralende pijn komt hier uit slechts één spier! Naast de pijn heeft de persoon in dit voorbeeld ook moeite met het op de rug brengen van de hand. Deze spier, de onderdoornspier, wordt dan namelijk op rek gebracht. Omdat de spier door triggerpoints wordt verkort, ontstaat er rekpijn in het uitstralingsgebied. Functioneel gezien heeft een vrouw bijv. moeite met het achterwaarts losmaken van een BH-bandje.
Iedereen heeft triggerpoints die zorgen stijfheid. Het bovengenoemde voorbeeld maar ook bijvoorbeeld verkorte hamstrings zijn daar herkenbare voorbeelden van. De triggerpoints die hier voor zorgen blijven vaak onopgemerkt, maar kunnen op termijn voor problemen zorgen. Dit worden latente triggerpoints genoemd. Deze plaatsen in de spieren vormen de zwakke schakels wanneer de spier te maken krijgt met bijvoorbeeld overbelasting. Latente punten worden dan actief. Een mooi voorbeeld is een kuitspier met latente triggerpoints, die bij overbelasting of 's nachts door een tekort aan zuur- en voedingsstoffen in de kramp kan schieten.
Triggerpoints kunnen de oorzaak zijn van, of een rol spelen bij een breed scala aan klachten /aandoeningen:
| Achillespeesklachten | Artrose |
| Brandendepijn | Slijmbeursonteking |
| Carpaal tunnel syndroom | Chronische pijn |
| Duizeligheid | Heuppijn |
| Hielspoor | Hernia |
| Ischias | Fibromyalgie |
| Kaakklachten | Kniepijn |
| Knikkende knieën | Kuitkramp |
| Migraine | Nekpijn |
| Pijn of stijfheid Peesontsteking | Postoperatieve pijn |
| RSI | Rotatorcuff syndroom |
| Rugpijn | Schouder pijn |
| Slechte coördinatie of balans | Tenniselleboog |
| Whiplash | Zitpijn |
|
|
